ヨガDVDの何が面白いのかやっとわかった

このDVDは4つのセクションに分けることができます。

忙しい時はどれか一つのセクションだけ行ってください。

平日用アイテムとして是非活用して下さい。

時間がある時は、最初から最後まで行ってください。

ただし、その場合は、セクションごとに行う「シャバサナ」のポーズを毎回する必要はありません。

最後のセクションである、「呼吸法と瞑想」をする前に一度だけ行ってください。

大切なことは深い、良い呼吸をしていくことです。

呼吸に意識を向けなければヨガではなく、単なるストレッチで終わってしまい効果も半減します。

収録内容◎イントロ：3分◎首・肩：意識できるストレスはここに溜まります。

（約25分）◎腰・脚（：無意識のストレスはここに溜まります。

（約19分）◎背中：心身全体を支えていますので、ストレスはここにとても溜まりやすい（約15分）◎呼吸法と瞑想：（約15分）◎特典：メイキング映像（約7分）●カラー84分／ステレオ／スタンダード／2006年作品●制作：コロムビアミュージックエンタテインメント(株)(c)KKM-Media，LLC 2006※一部の商品で、旧税率で計算された税込価格のみがパッケージ等に記載されており、実際の販売価格と異なる場合がございます。

ご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほど宜しくお願い致します。

ストレスのない生活はほとんど不可能に近いことです。

忙しい生活の中で、日々ストレスをできるだけ溜めずに心身にバランスを取り戻していくことを目的としたDVDです。

癒される映像と音楽、ゆっくりとした動作でリラックスしながら行えます。

DVD1枚◎解説カードつき